Врач посоветовала продукты питания для борьбы с неуверенностью в себе

Эндокринолог Екатерина Трошина посоветовала продукты питания, помогающие бороться с нехваткой дофамина, которая может вызвать у человека неуверенность в себе. Об этом сообщает ТАСС.

Врач объяснила, что люди чувствуют себя несчастными и недостаточно любимыми при низком уровне некоторых гормонов. Например, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет сосредоточиться на определенном человеке и повышает эмоциональную теплоту и сексуальность. Когда его не хватает, у людей появляется чувство неуверенности в себе и желание потреблять углеводы.

Гормоны, в частности дофамин, серотонин, окситоцин, отвечают за биологическую составляющую любви, счастья, и эмоций. Однако низкий уровень одного из них может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым

Чтобы компенсировать нехватку дофамина, Трошина советует есть авокадо и рыбу. «Сыр, шоколад, инжир, финики, томаты, молоко улучшат настроение, так как в них содержится предшественник серотонина — триптофан, — объяснила она. — Кроме того, «продуктами счастья» можно назвать цитрусовые, бананы, клубнику, ананас, смородину». А для увеличения уровня окситоцина, по ее словам, достаточно обняться.

Ранее американские диетологи рассказали о завтраках, которые помогают справиться с тревогой. Они посоветовали включить в утренний рацион авокадо, яйца и фильтрованные йогурты

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
Нурмагомедов рассказал о желании сыграть за «Спартак»

Нурмагомедов рассказал о желании сыграть за «Спартак»

Российский боец смешанного стиля (MMA) Хабиб Нурмагомедов рассказал о своем желании сыграть за футбольный клуб «Спартак». Интервью со спортсменом опубликовано...
Microsoft раскрыла будущее Windows

Microsoft раскрыла будущее Windows

Представитель Microsoft рассказал о следующем поколении Windows. Об этом сообщает Windows Central.В своем выступлении в рамках конференции Ignite 2021 директор по...
Семья сходила на обед и разбогатела на 63 миллиона рублей

Семья сходила на обед и разбогатела на 63 миллиона рублей

Жительница австралийского города Фуллартон, Аделаида, Южная Австралия, сходила на обед вместе с мужем и сорвала джекпот в лотерею. Об этом...