Диетолог назвала россиянам правильный способ есть апельсины

Врач-диетолог Ольга Перевалова описала правильный способ есть апельсины. Об этом сообщает радио Sputnik.

По мнению эксперта, плоды не следует резать на дольки и даже чистить. «Оптимально взять свежий фрукт, помыть его и съесть целиком, вместе с перегородками и с кожурой», — утверждает она.

Перевалова объяснила россиянам, что апельсин теряет часть витамина C, когда его режут на дольки. Выжимать сок также не стоит: в него, по ее словам, попадает огромное количество фруктозы, то есть сахара. При этом в кожуре, которую многие выбрасывают, витаминов особенно много, и именно в ней содержатся каротиноиды, которые диетолог называет «витамином красоты, кожи хорошего качества, зрения, особенно ночного».

Тем, кто не желает грызть нечищеные апельсины, эксперт советует есть кожуру отдельно. «Можно натереть на терке цедру, высушить и добавлять в чай, — предлагает она. — Можно использовать с фруктами и ягодами: перемолоть в блендере и сделать полезное пюре, потом убрать в холодильник и добавлять в чай, воду, компот».

Ранее российский врач-диетолог Артур Моисеенко назвал несколько групп людей, которым не рекомендуется есть мандарины. Фрукт следует избегать при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта: язвенных болезнях, гастритах и колите. Также от мандаринов стоит воздержаться беременным женщинам.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
На Украине сварили для британцев самогон из чернобыльских яблок

На Украине сварили для британцев самогон из чернобыльских яблок

Представители спецслужб Украины изъяли 1500 бутылок самогона с названием Atomik, сваренного из яблок, которые вырастили рядом с Чернобыльской АЭС. Об...
Telegram начал искать для Дурова помощника с высоким IQ

Telegram начал искать для Дурова помощника с высоким IQ

Компания Telegram начала поиск персонального ассистента для генерального директора Павла Дурова, пишет Forbes.Помощник должен будет вести календарь Дурова, организовывать для...
Россиянам посоветовали покупать доллары

Россиянам посоветовали покупать доллары

Покупка валюты на часть сбережений в диапазоне 70-75 рублей россиянами выгодна на данный момент из-за того, что инфляция в рублях...