Диетолог раскрыла способ не прибавить в весе за праздники

Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала о том, как не прибавить в весе за праздники. Свой способ она раскрыла РИА Новости.

В первую очередь она отметила, что во время праздников важно не переедать и стараться придерживаться здорового питания. «Обычно на каникулах мы можем позволить себе около 20 процентов «нездоровой» еды в виде выпечки, сладостей, жирных лакомств. Однако лучше не увлекаться таким питанием, а по завершении праздников — максимально нормализовать питание», — порекомендовала Макуха.

Чтобы не переедать, необходимо соблюдать питьевой режим. Диетолог посоветовала выпивать около двух литров воды в день. При этом стакан воды перед едой поможет лучше контролировать аппетит.

По словам Макухи, начинать прием пищи лучше всего с овощей. Они не содержат много клетчатки, позволяют почувствовать сытость и предотвращают переедание.

«Конечно, никто не застрахован от случайных или даже запланированных перееданий, особенно в праздничные дни», — отметила диетолог. По ее мнению, после подобных «срывов» полезно устраивать один или два разгрузочных дня, после чего нужно возвращаться к режиму здорового питания.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная поделилась способами избежать переедания во время майских праздников. По ее словам, праздничный стол не должен быть перегружен жирными и мясными блюдами. Она посоветовала разбавлять меню салатами, овощами, фруктами, зеленью и крупами.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
Российский губернатор пригрозил отправить чиновников заготавливать лес

Российский губернатор пригрозил отправить чиновников заготавливать лес

Губернатор Омской области Александр Бурков пригрозил отправить чиновников заготавливать лес за ложные отчеты о пожарной безопасности после крупного пожара в...
Обнаружен виновник срыва поставок вакцины Pfizer в Европу

Обнаружен виновник срыва поставок вакцины Pfizer в Европу

Евросоюз может опоздать с заказом на поставку 1,8 миллиарда доз вакцин у компаний Pfizer и BioNTech из-за срыва заключения договора...
В Турции заявили о возобновлении переговоров с США по F-35

В Турции заявили о возобновлении переговоров с США по F-35

Власти Турции заявили о возобновлении переговоров с США по вопросу программы истребителей пятого поколения F-35. Об этом сообщает РИА Новости.По...