Врачи раскрыли россиянам правила занятий спортом на улице зимой

При занятиях спортом на улице зимой стоит соблюдать правила, чтобы не заболеть. Их россиянам раскрыла врач-терапевт Татьяна Романенко, передает URA.RU.

По словам Романенко, одежда не должна быть слишком теплой — в ней организм перегреется, а после завершения активности наступит быстрое охлаждение тела. Кроме того, находиться на улице стоит не дольше часа. При температуре ниже минус 10 градусов, высокой влажности и сильном ветре «надо быть особенно осторожным и чаще прислушиваться к себе», отметила специалистка.

Она добавила, что на открытом воздухе в условиях пандемии не нужна медицинская маска, но обязательна в помещении. Романенко напомнила о важности соблюдения социальной дистанции и личной гигиены при прокате спортивного инвентаря. Главным правилом она назвала отказ от занятий спортом, особенно в помещении, при малейших признаках простуды.

Врач спортивной медицины Илья Мелехин добавил, что важно делать разминку перед любой спортивной активностью, чтобы избежать травм. Таким образом получится защититься от вывихов и растяжений, объяснил медик. Он также призвал соотносить потребности с возможностями организма.

Ранее врач-отоларинголог Владимир Зайцев рассказал, что на улице в мороз не нужно обматывать шарфом все лицо, часто и глубоко дышать, особенно во время занятий спортом, а также не устраивать на улице «полноценных обедов» и не пить кофе, холодные напитки и любую газировку, а только несладкий чай.

В Германии ответили на протест экологов против «Северного потока-2»

В Германии ответили на протест экологов против «Северного потока-2»

Федеральное ведомство морского судоходства и гидрографии Германии (BSH) ответило экологическим организациям «Союз охраны природы и биоразнообразия» (NABU) и Deutsche Umwelthilfe,...
Президент горнолыжной федерации «Домбай» погиб при сходе лавины в России

Президент горнолыжной федерации «Домбай» погиб при сходе лавины в России

Президент федерации горнолыжного спорта и сноуборда «Домбай» Хаджи-Мурат Маршанкулов погиб при сходе лавины на курорте в Карачаево-Черкесии. Об этом ТАСС...
Роднина отреагировала на лишение Белоруссии права проведения ЧМ по хоккею

Роднина отреагировала на лишение Белоруссии права проведения ЧМ по хоккею

Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию, депутат Госдумы Ирина Роднина отреагировала на лишение Белоруссии права проведения мирового первенства по хоккею....