Врач рассказала рецепт идеального завтрака в морозы

Чтобы не замерзнуть в морозы, утренний прием пищи должен быть максимального калорийным. Его рецепт в беседе с изданием «Ридус» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Медик подчеркнула, что хорошим для морозного утра перед выходом на работу будет белково-жировой завтрак. «Например, яичница в том или ином виде. Хорошо кусочек сала, потому что сало надолго дает чувство сытости и силы. Сало можно заменить красной рыбой жирной, там много полезных жиров, либо горстью жирных орехов — грецких, бразильских, пекан», — перечислила специалист.

Она также добавила, что если выход на улицу запланирован на время после обеда, то дневной прием пищи следует сделать самым сытным. По словам Чернышовой, в ежедневный зимний рацион должен входить горячий плотный суп. Пищу также стоит разнообразить различными согревающими специями и витаминами для укрепления здоровья.

При этом терапевт подчеркнула, что зима — неподходящее время для диет. Ограничение в употреблении пищи может негативно сказаться на организме и привести к переохлаждению.

Ранее Чернышова рассказала, что при сильных холодах люди с инфекционными, легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в группе риска. Им она посоветовала избегать долгого пребывания на улице зимой.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
В США рекомендовали для применения вакцину Johnson & Johnson

В США рекомендовали для применения вакцину Johnson & Johnson

Эксперты Управления по вопросам качества продовольствия и медикаментов США рекомендовали разрешить вакцину от коронавируса компании Johnson & Johnson для экстренного...
В Швейцарии 16 человек умерли после вакцинации от коронавируса

В Швейцарии 16 человек умерли после вакцинации от коронавируса

В Швейцарии 16 человек пожилого возраста умерли после вакцинации от коронавируса. Об этом сообщает государственный фармацевтический регулятор Swissmedic.Регулятор изучил 364...
Валентин Юдашкин впервые рассказал о своей болезни

Валентин Юдашкин впервые рассказал о своей болезни

Российский дизайнер Валентин Юдашкин в беседе с ведущей телеканала «Дождь» Натальей Синдеевой впервые рассказал о своей болезни. По его словам,...