Диетолог предупредила об опасности похудения на дефиците калорий

Похудение на дефиците калорий может быть опасно тем, что организм, не получая нужное количество энергии, будет замедлять обмен веществ и вместе с жировой тканью расщеплять мышечную. Об этом в беседе с РИА Новости предупредила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Она подчеркнула, что без снижения калорий вес не уйдет, однако однако ограничивать поступление энергии ниже уровня основного обмена нельзя. По словам врача, норма калорий у женщин варьируется от 1000 до 1500, а у мужчин — от 1400 до 2000.

«Нужна энергия для пищеварения, работы кишечника после приема пищи — это добавляет еще около 10 процентов, и еще не менее 20 процентов от величины основного обмена — 200-400 ккал к базовой величине — необходимо для работы, движения, любых других видов активности», — пояснила Стародубова.

Диетолог отметила, что если допустить нарушение питания, то вес после похудения вернется к прежнему состоянию, если не превысит его. Она добавила, что сейчас диетологи советуют не сокращать калории, а добиваться их дефицита с помощью увеличения физических нагрузок.

Ранее врач клиники МГУ Зухра Павлова назвала заблуждения, которые мешают людям похудеть. По ее словам, заменять прием пищи одними овощами нельзя, так как они не насыщают организм. Вредно и пить кефир вместо ужина — он еще больше способствует росту жировой ткани.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
Эрдоган высказался за членство Украины в НАТО

Эрдоган высказался за членство Украины в НАТО

Президент Украины Владимир Зеленский и президент Турции Тайип Реджеп Эрдоган высказались за членство Украины в НАТО по результатам встречи в...
В США снова закрыли центр вакцинации Johnson & Johnson из-за побочных эффектов

В США снова закрыли центр вакцинации Johnson & Johnson из-за побочных эффектов

Власти штата Джорджия закрыли еще один центр вакцинации от коронавируса препаратом компании Johnson & Johnson из-за побочных эффектов у восьми...
Муж погибшей в ДТП в Турции россиянки обвинил турагентство в смерти жены

Муж погибшей в ДТП в Турции россиянки обвинил турагентство в смерти жены

Муж погибшей в ДТП в Турции российской туристки обвинил туроператора в смерти супруги и раскрыл подробности происшествия. Об этом сообщает...