Россиянам назвали способ избежать нарушения режима сна в майские праздники

Здоровый сон в длинные майские праздники может заметно улучшить самочувствие работающих россиян, которые недосыпают в будни, сообщил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов в беседе с радио Sputnik.

По его словам, в выходные дни появляется возможность компенсировать нехватку сна, которая нередко возникает у работающих людей. Однако из-за длительных майских праздников режим сна может нарушиться. Специалист раскрыл способ этого избежать. Он посоветовал не отказываться от будильника полностью и стараться, чтобы время пробуждения не слишком сильно отличалось от привычного.

«Человек будет испытывать дискомфорт, когда ему вновь придется меньше спать. В первые дни это может сказаться на производительности труда, на внимании и шансе совершить ошибки», — отметил Полуэктов.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что хронический недосып имеет опасные последствия. По словам Кудинова, у человека может произойти снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, вырасти риск опухолей. Со временем также возможно развитие артериальной гипертензии. Рано или поздно мозг захочет отоспаться, в связи с чем возникнет дневная сонливость. Это может привести в том числе к засыпанию за рулем, предупредил Кудинов.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
Раскрыта неожиданная польза авокадо

Раскрыта неожиданная польза авокадо

Ученые из Гуэлфского университета в Канаде обнаружили, что плоды авокадо обладают антираковыми свойствами. Об этом сообщает Explica.co.Растение богато авокатином В,...
Армии США предрекли крах

Армии США предрекли крах

Американской армии в случае военного конфликта грозит крах из-за недостаточного финансирования оборонного сектора, предрекла старший научный сотрудник исследовательского института The...
Президент Сирии поздравил россиян с Днем Победы

Президент Сирии поздравил россиян с Днем Победы

Президент Сирии Башар Асад направил поздравительную телеграмму российскому лидеру Владимиру Путину в связи с 76-й годовщиной победы в Великой Отечественной...