Россиянам рассказали о способах избавления от «пивного живота»

Избавиться от внутреннего жира, который называется висцеральным и у мужчин часто выражается в виде «пивного живота», возможно с помощью сбалансированной диеты. О способах избавления «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Они, в свою очередь, могу привести к диабету, атеросклерозу, гипертонии и одышке.

Соломатина отметила, что «пивной живот» может образовываться не только из-за калорийных продуктов, но и в том числе из-за регулярного употребления пива. Это связано с тем, что в его составе присутствует солод с высоким гликемическим индексом, который повышает уровень глюкозы в крови. «С учетом того, что пиво всегда закусывают жирными продуктами — орехами, чипсами, соленой едой, снижаются метаболические процессы и начинается активное отложение жира в области живота», — сказала врач.

Диетолог посоветовала людям с жировыми отложениями в области живота посещать спортзал минимум дважды в неделю и поменять пищевые привычки. Она отметила пользу дробного питания и продуктов с повышенным содержанием клетчатки — овощей, фруктов и цельнозернового хлеба. Необходимо отказаться от простых углеводов и жареной пищи, заменить ее на вареную или запеченную. Также следует наладить режим сна и отказаться от гаджетов в постели.

По данным Росстата, 62 процента взрослых россиян имеют лишний вес. От ожирения страдают каждый третий ребенок и каждый седьмой подросток.

Турция предложила НАТО вместе поискать альтернативу российским С-400

Турция предложила НАТО вместе поискать альтернативу российским С-400

Турция предлагает своим партнерам по НАТО вместе поискать альтернативные решения и технические меры по российской зенитной ракетной системе (ЗРС) С-400,...
Киргизия предложила России расширить авиабазу Кант

Киргизия предложила России расширить авиабазу Кант

Министр иностранных дел Киргизии Руслан Казакбаев предложил России, если ей это потребуется, расшить собственную авиабазу Кант на территории республики, сообщает...
Руководителя космодрома Восточный арестовали на два месяца

Руководителя космодрома Восточный арестовали на два месяца

Руководителя космодрома Восточный арестовали на два месяца по обвинению в подстрекательстве к злоупотреблению должностными полномочиями. Об этом сообщает РИА Новости...