Россиянам рассказали о способах избавления от «пивного живота»

Избавиться от внутреннего жира, который называется висцеральным и у мужчин часто выражается в виде «пивного живота», возможно с помощью сбалансированной диеты. О способах избавления «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Они, в свою очередь, могу привести к диабету, атеросклерозу, гипертонии и одышке.

Соломатина отметила, что «пивной живот» может образовываться не только из-за калорийных продуктов, но и в том числе из-за регулярного употребления пива. Это связано с тем, что в его составе присутствует солод с высоким гликемическим индексом, который повышает уровень глюкозы в крови. «С учетом того, что пиво всегда закусывают жирными продуктами — орехами, чипсами, соленой едой, снижаются метаболические процессы и начинается активное отложение жира в области живота», — сказала врач.

Диетолог посоветовала людям с жировыми отложениями в области живота посещать спортзал минимум дважды в неделю и поменять пищевые привычки. Она отметила пользу дробного питания и продуктов с повышенным содержанием клетчатки — овощей, фруктов и цельнозернового хлеба. Необходимо отказаться от простых углеводов и жареной пищи, заменить ее на вареную или запеченную. Также следует наладить режим сна и отказаться от гаджетов в постели.

По данным Росстата, 62 процента взрослых россиян имеют лишний вес. От ожирения страдают каждый третий ребенок и каждый седьмой подросток.

ВТБ и «Ростелеком» обеспечат проход на «ВТБ Арену» по биометрии

ВТБ и «Ростелеком» обеспечат проход на «ВТБ Арену» по биометрии

ВТБ и «Ростелеком» завершили первый этап тестирования технологии прохода по лицевой биометрии на спортивные мероприятия «ВТБ Арены». В проекте используется...
Названа доля работающих на удаленке россиян

Названа доля работающих на удаленке россиян

Сейчас на удаленке продолжают работать 14 процентов россиян, большинство (86 процентов) трудятся в обычном формате. Об этом свидетельствуют результаты опроса,...
Налоги российских богачей решили считать отдельно

Налоги российских богачей решили считать отдельно

Федеральная налоговая служба (ФНС) решила создать специальную инспекцию для VIP-клиентов и таким образом считать налоги богатых россиян отдельно. Об этом...