Россиянам посоветовали соблюдать режим сна и отдыха накануне Нового года

Накануне Нового года следует соблюдать режим сна, чтобы быть готовым к празднику физически и психологически. Такой совет россиянам дал член комитета Госдумы по охране здоровья, психиатр-нарколог Борис Менделевич, передает РИА Новости.

Менделевич пояснил, что декабрь — один из самых энергозатратных месяцев. Это связано с завершением календарного года, рабочими делами, а также с личностными изменениями. Если люди не успели сделать запланированное за год, то именно в декабре стараются уложиться по максимуму, утверждает депутат. В такое время важно, чтобы организм был готов к нагрузке.

Организму нужно время на восстановление, иначе есть вероятность встретить Новый год «с закрытыми планами и достигнутыми целями, но на больничной койке», добавил Менделевич. Он также посоветовал подготовиться к проведению длительных выходных, чтобы они «прошли не просто за столом, а были наполнены интересными и полезными занятиями».

Ранее главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян посоветовал россиянам не набрасываться на еду, «обманывать желудок», умеренно пить алкоголь и есть больше зеленых салатов. Людям с выявленными патологиями «при всем желании расслабиться стоит соблюдать данные им рекомендации», подчеркнул специалист.

В Ливии сообщили о крушении вертолета с бойцами ЧВК Вагнера

В Ливии сообщили о крушении вертолета с бойцами ЧВК Вагнера

Вертолет с бойцами частной военной компании (ЧВК) Вагнера разбился в центральной части Ливии. Об этом агентству Anadolu сообщил представитель командования...
Российских моряков в Греции осудили на 300 лет тюрьмы

Российских моряков в Греции осудили на 300 лет тюрьмы

Двоих российских моряков в Греции признали виновными в перевозке нелегальных мигрантов и присудили каждому из них по 300 лет тюрьмы....
Установлен вред здоровью судьи от ударов Романа Широкова

Установлен вред здоровью судьи от ударов Романа Широкова

Экспертиза установила, какой вред здоровью судье Никите Данченкову нанесли удары бывшего футболиста сборной России Романа Широкова. Об этом РИА Новости...