Россиянам посоветовали устроить разгрузочный день после Нового года

Россиянам посоветовали больше двигаться и устроить разгрузочный день после Нового года, чтобы вернуться к привычному режиму питания. Об этом заявил главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян, передает ТАСС.

По словам Тутельяна, 1-2 января после обильного приема пищи можно «сделать разгрузочный стол», например, пить кефир, йогурты без сахара и простоквашу, а также есть фрукты или овощи. Он также добавил, что «хорошо заняться физической активностью». Это не обязательно должен быть «серьезный спорт», достаточно прогулки или плавания.

Перед самим застольем стоит позавтракать и устроить несколько перекусов. Есть надо умеренно, чтобы до основного застолья оставался легкий голод, утверждает специалист.

Ранее в декабре Тутельян посоветовал не набрасываться на еду, «обманывать желудок», умеренно пить алкоголь и есть больше зеленых салатов во время новогоднего застолья. Людям с выявленными патологиями «при всем желании расслабиться стоит соблюдать данные им рекомендации», подчеркнул специалист.

В Минпросвещения ответили на вопрос о повторном переносе итогового сочинения

В Минпросвещения ответили на вопрос о повторном переносе итогового сочинения

Итоговое сочинение для учеников 11 классов пока не планируется повторно переносить, но в случае ухудшения ситуации с коронавирусом такое решение...
Бывший парень погибшей на стриме девушки раскрыл подробности ее жизни

Бывший парень погибшей на стриме девушки раскрыл подробности ее жизни

Журналисты «Комсомольской правды» связались с бывшим парнем Валентины Григорьевой — девушки, которая погибла на стриме российского блогера Станислава Решетникова 2...
Врачи предупредили о более тяжелом течении COVID-19 при повторном заражении

Врачи предупредили о более тяжелом течении COVID-19 при повторном заражении

В России встречаются случаи повторного заражения коронавирусом, поэтому переболевших гражданам все равно необходимо соблюдать меры безопасности и носить маски, сообщили...