Россиянам посоветовали устроить разгрузочный день после Нового года

Россиянам посоветовали больше двигаться и устроить разгрузочный день после Нового года, чтобы вернуться к привычному режиму питания. Об этом заявил главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян, передает ТАСС.

По словам Тутельяна, 1-2 января после обильного приема пищи можно «сделать разгрузочный стол», например, пить кефир, йогурты без сахара и простоквашу, а также есть фрукты или овощи. Он также добавил, что «хорошо заняться физической активностью». Это не обязательно должен быть «серьезный спорт», достаточно прогулки или плавания.

Перед самим застольем стоит позавтракать и устроить несколько перекусов. Есть надо умеренно, чтобы до основного застолья оставался легкий голод, утверждает специалист.

Ранее в декабре Тутельян посоветовал не набрасываться на еду, «обманывать желудок», умеренно пить алкоголь и есть больше зеленых салатов во время новогоднего застолья. Людям с выявленными патологиями «при всем желании расслабиться стоит соблюдать данные им рекомендации», подчеркнул специалист.

Потерпевший крушение в Тверской области Су-30 образовал гигантскую воронку

Потерпевший крушение в Тверской области Су-30 образовал гигантскую воронку

Опубликованы первые фотографии с места крушения истребителя Су-30 в Тверской области. Кадры появились в Telegram-канале Life Shot.Отмечается, что при падении...
В Ливии сообщили о крушении вертолета с бойцами ЧВК Вагнера

В Ливии сообщили о крушении вертолета с бойцами ЧВК Вагнера

Вертолет с бойцами частной военной компании (ЧВК) Вагнера разбился в центральной части Ливии. Об этом агентству Anadolu сообщил представитель командования...
Российских моряков в Греции осудили на 300 лет тюрьмы

Российских моряков в Греции осудили на 300 лет тюрьмы

Двоих российских моряков в Греции признали виновными в перевозке нелегальных мигрантов и присудили каждому из них по 300 лет тюрьмы....