Выявлены вызывающие бессонницу продукты

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили вызывающие бессонницу продукты. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Авторами исследования были проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

В 2017 году австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. На первом месте у эксперта зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги. На третьей позиции — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.

Медведев проиграл 63-й ракетке мира в первом круге «Ролан Гаррос»

Медведев проиграл 63-й ракетке мира в первом круге «Ролан Гаррос»

Российский теннисист Даниил Медведев проиграл венгру Мартону Фучовичу в первом круге «Ролан Гаррос». Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».Встреча прошла в...
Пашинян заявил о пристрастной позиции Турции в карабахском конфликте

Пашинян заявил о пристрастной позиции Турции в карабахском конфликте

Премьер-министр Армении Никол Пашинян о пристрастной позиции Турции в карабахском конфликте. Об этом он рассказал в ходе телефонной беседы с...
В России рассказали о «неудачном» испытании США истребителя шестого поколения

В России рассказали о «неудачном» испытании США истребителя шестого поколения

Испытания американского демонстратора истребителя шестого поколения сопровождались рядом неудач. Об этом рассказывает «Звезда».«В области развития искусственного интеллекта для истребителя шестого...