Названа лучшая еда для снижения уровня тревожности

Сбалансированное здоровое питание способно снижать уровень тревожности и депрессии. Об этом заявила глава Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака, пишет «Московский комсомолец»

По ее словам, продукты с большим количеством жиров и сахара ухудшают настроение. А самой лучшей диетой для настроения Джака посчитала средиземноморскую, отмсетив, что также важно избегать переедания.

В ноябре 2019 года врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что вредная пища и алкоголь могут сначала повысить настроение, но затем обязательно последует его спад, Спиртное приводит к интоксикации и обезвоживанию, вследствие чего падает самочувствие. Но, как утверждает Соломатина, на разных людей алкоголь может действовать по-разному, так же, как и шоколад. Диетолог предостерегла и любителей соленого. Сначала оно бодрит, но потом соль связывает жидкость, что приводит к ухудшению кровообращения и упадку сил.

По словам Соломатиной, поднимут настроение бананы, помидоры, цитрусовые, грибы вешенки, морковь, темный шоколад, орехи, йогурты, все кисломолочные продукты и сложные углеводы: овсянка, паста с морепродуктами, а также жирная рыба. Хороши финики, сухофрукты и зеленый чай.

Назван самый популярный курорт Краснодарского края в бархатный сезон

Назван самый популярный курорт Краснодарского края в бархатный сезон

Сочи назвали самым популярным курортом Краснодарского края в бархатный сезон. Востребованы в городе как санатории и пансионаты, так и отели....
В России рассказали об антителах к коронавирусу в грудном молоке

В России рассказали об антителах к коронавирусу в грудном молоке

Переболевшие COVID-19 женщины могут передавать детям антитела к коронавирусу с грудным молоком, однако после прекращения грудного вскармливания они разрушаются. Об...
Стала известна стоимость публичного выступления принца Гарри и Меган Маркл

Стала известна стоимость публичного выступления принца Гарри и Меган Маркл

Публичное выступление британского принца Гарри и его жены Меган Маркл будет стоить 250 тысяч долларов (почти 19 миллионов рублей). Об...