Малышева прокомментировала список вызывающих бессонницу продуктов

Сахар, белый хлеб и рис действительно могут влиять на качество сна, сообщила врач и ведущая «Жить здорово!» Елена Малышева. Так она прокомментировала Ura.ru результаты исследования ученых из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.

По ее словам, рафинированные углеводы, содержащиеся в таких продуктах, отрицательно влияют на организм, поэтому «бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем». Малышева пояснила, что чрезмерное употребление рафинированных углеводов также может вызвать ожирение и стать причиной образования раковых заболеваний.

Телеврач подчеркнула, что есть эти продукты можно, но в умеренных количествах, чтобы в ответ на их прием не выбрасывался инсулин. «Можно есть хоть торты, хоть конфеты, хоть сахар — но маленькими порциями», — заключила она.

Согласно ранее опубликованному исследованию специалистов, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы. Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, так как они благоприятно влияют на сон.

С научной работой согласился и российский врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. По его словам, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов оказывают негативное влияние на качество сна.

Магнитный корректор осанки Spine

Магнитный корректор осанки Spine

Уникальный корректор для спины, который восстанавливает физиологическую линию позвоночника и избавляет от сутулости. 12 встроенных магнитов создают поле, способствующее снятию...
Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Вытягивающая ортопедическая подушка OSTIO

Уникальная ортопедическая подушка, которая помогает решить проблему при шейном остеохондрозе. Улучшает кровообращение шейного отдела и отделов головного мозга. Снимает приступы...
Пять человек погибли в ДТП с легковушками в российском регионе

Пять человек погибли в ДТП с легковушками в российском регионе

Пять человек погибли при столкновении двух легковых автомобилей в Пермском крае в Красновишерском районе. Об этом сообщает Telegram-канал «112». В...
Раскрыта экономия Apple после отказа от зарядника для iPhone

Раскрыта экономия Apple после отказа от зарядника для iPhone

Из-за отказа от бесплатного зарядника Apple сэкономила почти 900 тысяч тонн металла. Об этом сообщается в раскрытом компанией отчете об...
Германия сделала выбор в пользу «Северного потока-2»

Германия сделала выбор в пользу «Северного потока-2»

Канцлер Германии Ангела Меркель заявила, что сделала выбор в пользу строительства газопровода «Северный поток-2». Об этом политик заявила во время...